更年期症状

40代で保つ美ボディの秘訣

topbody

40代になると体重は増大していなくてもお腹のたるみや背中にお肉が付きやすくなってしまい全て的に中年体形になってしまうので定期的お風呂の中で湯舟に浸かりながらの全身のマッサージとヨガとストレッチでボディーがたるまないように、筋を伸ばすように、お風呂上りにボディクリームを使ってのマッサージは欠かさず行ってきますがそれだけで痩せる事は持て余すですが太る事も体がたるむ事も防いでいるので現在のところは影響が出ているのでどんどん続けています。

お風呂に浸かりながら足の裏から太ももまでを強めに指で押しながらマッサージしていきその後にお腹や腕、肩など手の届くところは全部マッサージすると血行が良くなるのでむくみも取れてたるみの防止にもなりお風呂上りにボデもボディームをマッサージしながらボディーにすりこんでいくと保湿もできます。

ヨガやストレッチは我が家で可能な範囲でですが筋が伸びるので肩こりや猫背の解決になり一日15分程定期的続けると体重は変わっていなのにお腹のたるみがなくなりボトムの上にお腹のお肉が乗らなくなりジャケットを着る時にきつく感じる事がなくなったので背中のお肉が落ちて二の腕は引き締まったと考えます。

最低限の体形維持とお腹のたるみ、背中にお肉を減らすためにマッサージやストレッチ、ヨガを行っていますが体重は減少していなくてものたるみの改善と背中のお肉は気にならなくなったので影響は出ていますが今後は他のダイエット法も採りいれて体重をもう3キロほど落としたいと思っています。

-更年期症状

関連記事

beach

更年期にストレスは大敵!フリーに生きよう!

ホルモン剤を飲んでいる時は腹痛やだるさは緩和されて、むしろ食欲旺盛になったり、やる気がでてくるような感じでした。はじめ、漢方薬を出していただいて服用しましたが、わたしの時はあわなかったようで、ホルモン …

chu

ホルモンバランスでスタイルと更年期ケア!

スタート出来は目だった症状がなく、どうも体の不調がつづくな、という位でしたが、段々とヘアーも抜け白髪も増大した事にふと気づいた時には更年期に入りつつありました。そのような中でもそこそこに満喫した毎日を …

star

更年期症状との上手な付き合い方

それ以外にも、わけの思い当たらない蕁麻疹に暫く悩まされ続け、全身をかゆみに襲われて過ごした決まった的もありました。ですが、常日頃の自らをいきなり変える事はとても手を焼くという事もわかっています。 人よ …

bob

気分転換が大事!更年期症状とうまく付き合う方法

少々心境が低いなと思ったらゆったり・暮らし様式、一日一日をすごしながら症状緩和を感じるでしょう。帰宅してからちょっとばかりばかりのゆったり自らの嗜好のコーヒーを飲むとか、回復成果にウトウトしてみるとか …

no image

漢方薬が効かない更年期症状に試したい方法はコレ!

人によって症状の出方も影響的な治し方も異なると聞く更年期の症状は自身のボディーに出ている症状を如何にすれば緩和可能ななのかを腹積もりて更年期に成果のある漢方薬をひとまずと思って服用してみましたが体質的 …